Αυτό το άρθρο της Σελίδας μας είναι αφιερωμένο στην υγεία της Γυναίκας και περιέχει απλές συμβουλές εφαρμόσιμες στην καθημερινότητα που ως σκοπό έχουν να μειώσουν κατά πολύ την πιθανότητα ουρολοιμώξεων!
Η ουρολοίμωξη αποτελεί μια αρκετά συχνή και ενοχλητική λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος που μπορεί να διαφέρει σε βαρύτητα από την απλή κυστίτιδα ως τη βαριά πυελονεφρίτιδα. Τι γνωρίζουμε σχετικά?
1. Όταν μία γυναίκα νοσήσει από ουρολοίμωξη έχει 80% πιθανότητα να νοσήσει ξανά μέσα στο τρίμηνο από το πρώτο επεισόδιο. Άρα χρειάζεται αυξημένη προσοχή και εφαρμογή των παρακάτω συμβουλών.
2. Όταν μία γυναίκα εργάζεται έχει μεγαλύτερη πιθανότητα να νοσήσει από ουρολοίμωξη. Αυτό συμβαίνει γιατί λόγω των ωρών εργασίας δεν πηγαίνει συχνά στην τουαλέτα για να ουρήσει. Έτσι όμως παραμένουν μέσα στην κύστη της νεκρά επιθηλιακά κύτταρα στα οποία φωλιάζουν μικρόβια του περινέου κι έχουν όλο το χρόνο να προκαλέσουν κυστίτιδα όσο η κύστη δεν αδειάζει. Άρα, πρέπει η επίσκεψη στην τουαλέτα να γίνεται όσο πιο συχνά είναι εφικτό.
3. Όταν μία γυναίκα χρησιμοποιεί κοινές τουαλέτες στην εργασία της, στο γυμναστήριο και αλλού είναι πιθανότερο να νοσήσει. Ωστόσο, δεν κινδυνεύει τόσο από το κάθισμα της τουαλέτας – παρά τον αστικό μύθο – όσο από το νερό από το καζανάκι, σταγονίδια του οποίου μπορεί να συμπαρασύρουν μικρόβια μαζί με εκκρίματα. Επίσης, τα αντικείμενα της κοινής τουαλέτας όπως το χερούλι της πόρτας, το στεγνωτήριο των χεριών και η βρύση είναι τα σημεία που φωλιάζουν τα διάφορα παθογόνα.
4. Τα παθογόνα της ουρολοίμωξης φωλιάζουν στην περιοχή ανάμεσα στα έξω γεννητικά όργανα και τον πρωκτό. Αυτή η περιοχή ονομάζεται περίνεο. Το περίνεο πρέπει να καθαρίζεται συχνά κι ακόμα συχνότερα όταν η γυναίκα έχει περίοδο. Ο τρόπος έχει μεγάλη σημασία: η κίνηση πρέπει να γίνεται πάντα με κατεύθυνση προς τον πρωκτό, ωστόσο 3 στις 4 γυναίκες καθαρίζονται σπρώχνοντας την υγρασία της περιοχής και τα μικρόβια προς τα έξω γεννητικά τους όργανα.
5. Έχει πολύ μεγάλη σημασία – άσχετα με το υλικό που χρησιμοποιείται για την απολύμανση του περινέου – να μην παραμένει υγρασία στην περιοχή αυτή, μετά τον καθαρισμό. Το περίνεο πρέπει να είναι πάντα στεγνό. Μάλιστα έχει παρατηρηθεί πως γυναίκες που πλένονται πολύ συχνά μέσα στην μέρα αλλά δεν προλαβαίνουν να στεγνώσουν την ευαίσθητη περιοχή τους έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να νοσήσουν από ουρολοίμωξη.
6. Το είδος του εσώρουχου επίσης παίζει ρόλο, όχι το μέγεθος ή το στυλ του, αλλά το υλικό από το οποίο είναι φτιαγμένο: λιγότερες ουρολοιμώξεις συμβαίνουν όταν οι γυναίκες χρησιμοποιούν βαμβακερά εσώρουχα και περισσότερες όταν χρησιμοποιούν συνθετικά ή μικτής ύφανσης. 7. Ο τρόπος που στεγνώνουν τα εσώρουχα επίσης παίζει ρόλο: όταν στεγνώνουν στον ήλιο οι ηλιακές ακτίνες ασκούν απολυμαντική δράση στις ίνες του εσώρουχου. Αντίθετα, όταν τα εσώρουχα στεγνώνουν σε εσωτερικό χώρο ή σε στεγνωτήριο αυξάνεται η πιθανότητα ουρολοίμωξης.
8. Τα ούρα έχουν φυσικούς αναστολείς έναντι των λοιμώξεων. Όταν μια γυναίκα καταναλώνει συστηματικά φρέσκους χυμούς από πορτοκάλια, λεμόνια, grapefruits και cranberries αυξάνει τη φυσική προστασία του ουροποιητικού της. Μάλιστα αν αυτό συνδυαστεί από ικανή ποσότητα νερού, τουλάχιστον δύο λίτρα τη ημέρα, η πιθανότητα ουροίμωξης μειώνεται ακόμα περισσότερο!
